bộ sách Stop Aging, Start Living (Chặn đứng lão hóa, bắt đầu sống) của tác giả Jeannette Graf được không ít phụ nữ yêu mến.Trong cuốn sách này, chuyên gia làm đẹp Jeannette Graf đã chỉ ra rằng cho đàn bà thấy các chuyển đổi có khả năng cảm nhận đc bên trên làn da khi bước vào tuổi 30 như khô hơn, nếp nhăn sâu và rõ hơn, vết thương khó lành hơn & da sậm màu lâu hơn trước lúc tiếp xúc với tia nắng.
những thay đổi này người nào cũng gặp phải kể cả người có tình hình sức khỏe tốt & chăm sóc da kỹ càng. Còn nếu như không tập trung chăm lo da đúng cách khi ở lứa tuổi 30+ thì nhan sắc sẽ “xuống cấp” nguy kịch đó nhé!
thực đơn tiếp sau đây có lẽ được xem là lời khuyên hữu dụng dành riêng cho bạn để đẩy lùi nguy cơ tiềm ẩn lão hóa sớm.
Ẳn nhiều rau củ quả
còn mặt khác, một số trong những loại rau củ quả khác như bông cải xanh, cà chua, khoai lang còn chứa carotene, lycopene, polyphenol… tốt cho tình hình sức khỏe. Để giúp đỡ những món ăn hàng ngày đa dạng mẫu mã đa chủng loại, bạn cũng có thể phối hợp theo vô số phương pháp khác biệt, chẳng hạn sử dụng salad trộn, canh hầm rau củ…
sử dụng những sản phẩm từ yến chưng sẵn
Khi sử dụng yến sào chưng sẵn rất tiện lợi chocác thiếu nữ bận rộn, không còn mất quá nhiều khoảng thời gian bào chế qua nhiều công đoạn cầu kỳ nhưng vẫn có khả năng quan tâm sức khoẻ cả mái ấm gia đình. Mở nắp ra là có khả năng sử dụng ngay vừa vẫn bảo đảm đầy đủ những dưỡng chất quan trọng, lại vừa hợp khẩu vị. Yến chưng sẵn thường sử dụng để bồi bổ sức khoẻ, dùng được với tất cả đối tượng người dùng, mọi lứa tuổi. Đặc biệt quan trọng ngăn cản chu trình lão hóa giúp bảo trì tuổi thanh xuân, da hồng hào, căng mịn thiên nhiên.
cung cấp ăn tổ yến thô 3 lần/tuần
tác dụng của tổ yến thô so với đàn bà không chỉ dừng lại ở việc bồi bổ sức khỏe bởi 18 axit amin và 31 nguyên tố vi lượng có trong các số đó. Trên đây cũng có thể có thể được xem là một “mỹ phẩm dưỡng da” hoàn toàn thiên nhiên cho chị em. Trong yến thô có chứa một hợp chất là Threonine, bổ trợ cơ thể sản xuất ra Elastine và Collagen.
Elastine và Collagen hiệu quả tái tạo lại cấu trúc da, giúp da hồng hào và mịn màng hơn. Không những thế, chúng còn giúp làm chậm lại đáng kể tốc độ lão hóa da. Ẳn yến thô liên tục để giúp đỡ chị em gia hạn được 1 làn da trẻ trung, sáng chóe. Con gái lứa tuổi nào cũng đều có thể sử dụng yến sào. Đặc trưng, khi bạn bước qua tuổi 30, lượng collagen suy giảm khiến cho những nếp nhăn bắt đầu tồn tại.
tuyệt hảo hơn nữa là chúng ta cũng có thể sử dụng tổ yến thô đều đặn mà hoàn toàn không sợ béo. Nguyên do là vì trong tổ yến thô có chứa đường thiên nhiên và toàn bộ không chứa chất béo.
tăng tốc đáp ứng Vi-Ta-Min C
vitamin C là “thần dược” mang đến sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống oxy hóa ấn tượng, đẩy mạnh chu trình tạo collagen, làm sáng da tin cậy và đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa.
các chị em có thể đáp ứng vitamin C bằng viên đồ ăn các chức năng, những serum vitamin C cho da… nhưng tốt hơn hết vẫn chính là dung nạp các loại hoa quả trái cây giàu Vi-Ta-Min C như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh…
uống thêm nhiều nước
uống đủ tiêu chuẩn 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết đóng góp thêm phần giúp thanh lọc cơ thể, làm da dẻ trẻ trung & mịn màng, có sức sống hơn.
cung ứng can xi và Vi-Ta-Min D
Theo các nghiên cứu và phân tích tình trạng sức khỏe, con gái thường hay bị loãng xương sớm hơn nam nhi. Vì vậy, việc bổ sung canxi và vitamin D là rất cần thiết để gia hạn hệ xương khớp chắc khỏe. Từ đó, cơ thể vẫn mềm dẻo, linh hoạt, khiến cho bạn dễ chịu hoạt động dù ở lứa tuổi nào đi nữa. Nguồn cung ứng canxi dồi dào đến từ các loại thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ… ngoài ra, hãy nỗ lực tập luyện thể dục thể thao hoặc đi dạo vào buổi sáng để cơ thể hấp thu vitamin D.
Làm bạn với hoa quả
trái cây chứa hàm hàm lượng xơ tương đối cao rất tốt cho tình trạng sức khỏe. Chất xơ ko hòa tan đẩy mạnh vận động nhu động ruột, ngăn cản táo bón. Trái lại, chất xơ hòa tan links với chất béo và cholesterol giúp ngăn cản nguy cơ tiềm ẩn bệnh tiểu đường, giảm cholesterol xấu và tình trạng gan nhiễm mỡ. Một vài loại hoa quả dưỡng da giữ dáng mà bạn cần phải biết là dâu tây, bơ, cam, kiwi, táo…
Ẳn vặt an lành
Ở nhiều thời điểm trong ngày, cơn thèm ăn kéo đến khiến bạn cảm nhận thấy lưỡng lự không biết hãy lựa chọn món ăn nào để “lấp đầy” bụng nhưng vẫn không tác động trọng lượng. Điều bạn phải lưu ý là hạn chế đồ chế tao sẵn, đồ ngọt hoặc thực phẩm nhiều đường. Trái lại, hãy chọn lọc thực phẩm thiên nhiên tự nhiên với lượng chất đủ dinh dưỡng dồi dào. Thay vào đây, bạn cũng có thể sử dụng một trong những món ăn nhẹ như sữa chua, những loại hạt, trái cây… Thói quen này không chỉ là giúp tăng cường tình trạng sức khỏe mà còn kiểm soát cân nặng có kết quả.
Ngoài ra nếu bạn có như cầu tham khảo các dòng sản phẩm từ yến cho thể liên hệ với chúng tôi qua website: https://thuongdinhyen.blogspot.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét